밀크씨슬의 효능 - 복용량, 주의해야할 점, 부작용

밀크씨슬 소개

 

 밀크씨슬은 지중해 국가에서 주로 서식하는 꽃이 피는 허브입니다. 과거에서부터 현재까지 여러 가지 좋은 효능들로인해 관심이 많았습니다. 특히, 간 건강에 있어 정말 최고의 식품으로 인정받고 있습니다. 식물의 가시가 많은 잎과 보라색 꽃에는 수많은 몸에 좋은 영양소와 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다.

 

밀크씨슬의 영양성분

 

밀크씨슬에는 실리마린을 포함한 항산화제가 풍부합니다. 또한 플라보노이드, 지방산, 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 필수 미네랄이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 서로 시너지 효과를 발휘하여 최고의 효능을 보여줍니다.

 

밀크씨슬의 효능

간 건강

 

 밀크씨슬의 가장 잘 알려진 효능은 간 건강에 정말 좋다는 것입니다. 밀크씨슬 추출물의 주성분인 실리마린은 간 건강을 지키는데 큰 효과가 있기 때문에 지금까지 많은 연구가 진행되어 왔습니다. 간 세포를 재생하고, 독소와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 지켜주며, 간의 가장 중요한 역할인 해독과 관련하여 큰 도움이 됩니다. 지금까지 진행된 연구에 따르면 밀크씨슬 보충제는 간염, 간경변, 지방간 질환과 같은 간 질환이 있는 개인에게 큰 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 간 기능을 향상시키고 간 손상과 관련된 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

항산화 효과

 

 밀크씨슬은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화 특성으로 널리 알려져 있습니다. 실리마린은 활성산소를 제거하여 유해한 효과를 중화하고 세포가 손상되지 않도록 보호합니다. 이런 효능은 간 뿐만 아니라 심혈관 건강, 인지 기능 향상에도 도움이 됩니다.

 

소화기 건강 지원

 

 영양소의 분해화 흡수를 답즙의 생성을 촉진하여 복부의 팽만감, 소화 불량, 변비와 같은 문제를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

피부 건강

 

밀크씨슬은 항산화 및 항염증 효과로 인해 피부 건강에도 좋습니다. 자외선이나 환경오염 그리고 스트레스로 인한 손상으로부터 보호해주며 이는 노화를 예방하고 피부질환을 예방해 줍니다. 여드름, 습진, 건선과 같은 증상을 완하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

이 외의 여러 가지 효능

 

- 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줌으로써 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다.

- 항산화 효과로 신경 보호 및 뇌 건강과 인지 기능에 도움이 됩니다.

- 지방 손실을 촉진하고 지방 축적을 억제하여 체중 관리에 도움이 됩니다.

- 항산화 및 항염증 특성은 면역기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.

 

복용량과 주의해야 할 점

 

 밀크씨슬 영양제를 복용할 때는 적절한 용량을 섭취해야 하고 부작용에 대해 인지하고 부작용이 발생시 복용을 멈추셔야 합니다. 보통은 하루에 200mg에서 400mg 사이의 밀크씨슬 추출물을 복용하는 것이 권장됩니다. 하지만 개인의 건강 상태와 목적에 따라 용량을 조절해야 합니다. 밀크씨슬은 일반적으로 안전하게 복용할 수 있지만, 가끔 소화 장애나 두통과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 임신 중이거나 수유 중인 여성, 알레르기 체질이 있는 사람들은 전문가의 상담을 받은 후 복용해야 합니다.